小寒节气吃什么摄生

简介：     小寒是小寒迸补的好时节，但进补不行盲目
，节气必定要根据本身体质，摄生有的小寒放矢。首要 ，节气依照传统中医理论，摄生“虚者补之，小寒实者泻之” ，节气身体有虚证方可进补。摄生其次，小寒虚分气虚 。节气    小寒是摄生迸补的好时节，但进补不行盲目
，小寒必定要根据本身体质
，节气有的摄生放矢。首要 ，依照传统中医理论，“虚者补之 ，实者泻之”
，身体有虚证方可进补 。其次，虚分气虚、血虚 、阴虚 、阳虚，必定要搞清本身归于何种虚，对证进补。接下来具体看下不同体质的人群
，在进入小寒时节后，应该怎么进补呢  ？

一
、气虚体质要补气 。

    气虚是因为人体元气缺乏而引起的一系列病理变化
，具体表现为身体虚弱
、面无人色、呼吸短暂 、四肢乏力、头晕、动则汗出
 、语声卑微等。宜食用人参、黄芪、白术、山药
、五味子等。

二 、血虚体质要补血 。

    血虚是因为体内阴血亏本，血的养分和润泽功用减退 ，致使脏腑百脉 、形体器官失养而呈现全身性衰弱的证候。具体表现为面无人色  、晕厥
、心悸
 、失眠、脉虚细
、妇人月经量少且色淡等 。宜食用当归、熟地黄、白芍 、阿胶和何首乌等
。

三、阴虚体质要补阴。

    阴虚是因为体内精血或津液亏本所造成的
，首要表现为午后潮热 、夜间盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔 、手足心热 、妇人白带增多等。宜食用冬虫夏草
、沙参、天冬  、鳖甲、龟板、银耳等。

四、阳虚体质要补阳 。

    阳虚是因为人体阳气缺乏 、机体功用减退而导致的病理变化 ，首要表现为畏寒肢冷
、面色苔白、大便溏薄 、小便清长、脉沉细无力、精神不振等
。可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉
、巴戟天等 。

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